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Manuel Version 1.0 Table des matières Prise en m ain ......................................................................... PDF

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Manuel
Version 1.0

Table des matières
Prise en m ain ........................................................................................................ 1
 
Contenu de la boîte ...............................................................................................................................1
 
Contenu de ce document ....................................................................................................................1
 
Configuration de votre bracelet Charge HR ................................................... 3
 
Configuration de votre coach électronique à l'aide d'un appareil mobile ......................3
 
Configuration de votre coach électronique à l'aide d'un MAC ou d'un PC ....................3
 
Configuration requise sur Mac et PC .........................................................................................3
 
Téléchargement de Fitbit Connect .............................................................................................3
 
Installation de Fitbit Connect et appairage de votre coach électronique ................. 4
 
Synchronisation sans fil via votre ordinateur ........................................................................ 4
 
Prise en m ain de votre bracelet Charge HR .................................................... 5
 
Comment le porter ? ............................................................................................................................5
 
Spécification de la main dominante ...........................................................................................5
 
Utilisation de votre bracelet Charge HR par conditions humides ................................. 6
 
Mesure de la fréquence cardiaque ................................................................................................. 6
 
Zones de fréquence cardiaque par défaut ............................................................................. 6
 
Zones de fréquence cardiaque personnalisées .....................................................................7
 
Autonomie de la batterie et mise en charge ............................................................................. 8
 
Instructions d'entretien ...................................................................................................................... 9
 
Suivi autom atique avec le bracelet Charge HR ............................................ 10
 
Suivi des statistiques quotidiennes .............................................................................................. 10
 
Analyse du sommeil ............................................................................................................................. 11
 
Suivi d'un objectif quotidien ............................................................................................................. 11
 
Modification de votre objectif ..................................................................................................... 11
 
Définition d'une valeur pour votre objectif quotidien ........................................................ 11
 

Suivi des activités .............................................................................................. 13
 
Utilisation des alarm es silencieuses ............................................................... 14
 
Configuration des alarmes silencieuses ...................................................................................... 14
 
Désactivation des alarmes silencieuses ...................................................................................... 14
 
Réception des notifications d'appel ............................................................... 15
 
Activation des notifications d'appel ............................................................................................. 15
 
Gestion des notifications d'appel .................................................................................................. 15
 
Utilisation de votre tableau de bord Fitbit.com .......................................... 16
 
Configuration requise pour le navigateur .................................................................................. 16
 
Ajout et suppression de vignettes ................................................................................................ 16
 
Informations sur l'appareil............................................................................................................ 17
 
Gestion de votre coach électronique à partir de Fitbit.com .......................................... 17
 
M ise à jour de votre bracelet Charg e HR ...................................................... 19
 
Redém arrage de votre Charge HR ................................................................. 20
 
Inform ations générales et spécifications relatives au bracelet Charge HR
.............................................................................................................................. 21
 
Capteurs et moteurs ........................................................................................................................... 21
 
Batterie .................................................................................................................................................... 21
 
Mémoire ................................................................................................................................................... 21
 
Dimensions ............................................................................................................................................ 22
 
Conditions ambiantes ....................................................................................................................... 22
 
Aide .......................................................................................................................................................... 22
 
Politique de retour d'article et garantie ..................................................................................... 22
 
Avis relatifs à la réglem entation et la sécurité ............................................ 23
 
États-Unis : réglementation de la FCC (Federal Communications Commission) ...... 23
 
Canada : avis d'Industrie Canada (IC) ........................................................................................ 24
 
Union européenne (UE).................................................................................................................... 24
 
Australie et Nouvelle-Zélande ....................................................................................................... 24
 

Mexique .................................................................................................................................................. 25
 
Israël ......................................................................................................................................................... 25
 
Afrique du Sud ..................................................................................................................................... 25
 
Corée du Sud ........................................................................................................................................ 26
 
Singapour............................................................................................................................................... 26
 
Taïwan ..................................................................................................................................................... 27
 
Dongle de synchronisation sans fil .......................................................................................... 27
 
Charge HR ......................................................................................................................................... 27
 
Russie ...................................................................................................................................................... 27
 
Émirats arabes unis ............................................................................................................................ 28
 
Déclaration de sécurité .................................................................................................................... 28
 
Instructions de sécurité importantes .......................................................................................... 28
 
Précautions d'utilisation ............................................................................................................... 28
 
Conseils d'entretien et de port du coach électronique ................................................... 29
 
Précautions concernant la batterie intégrée .......................................................................30
 
Informations de mise au rebut et de recyclage ......................................................................30
 

Prise en main
Faites que chaque battement compte avec le Charge HR, un coach électronique
évolué qui suit automatiquement et en continu votre fréquence cardiaque et vos
activités, directement depuis votre poignet, et ceci tout au long de la journée,
pendant et après vos entraînements.

Contenu de la boîte
La boîte du bracelet d'activité et de fréquence cardiaque Fitbit Charge HR contient :

Bracelet Charge HR

Câble de charge

Dongle de
synchronisation
sans fil

Contenu de ce document
Ce manuel vous aide à configurer rapidement votre coach électronique. Vous devez
configurer votre coach électronique pour qu'il puisse synchroniser ses données avec
le tableau de bord Fitbit.com et l'application mobile Fitbit qui vous fournissent des
informations détaillées sur vos résultats et vos tendances historiques, vous
permettent d'enregistrer des aliments, et bien plus encore. Une fois la configuration
terminée, vous pourrez commencer à utiliser votre coach électronique.
Le reste du manuel décrit les différentes fonctions de votre bracelet Charge HR et
vous explique comment installer les nouvelles mises à jour gratuites du firmware
lorsque celles-ci sont disponibles. Tout au long de ce manuel, vous remarquerez que
pour les tâches pouvant être effectuées dans le tableau de bord Fitbit.com ou
l'application mobile Fitbit, seules les instructions se rapportant au tableau de bord
Fitbit.com apparaissent. Si vous utilisez l'application Fitbit pour iOS, Android ou
Windows Phone, vous pouvez facilement trouver la procédure correspondante dans
l'application sans avoir besoin d'instructions détaillées pour vous guider. Ceci dit, nos
applications mobiles sont décrites en détail dans les articles disponibles à l'adresse
1

https://help.fitbit.com. Il vous suffit de sélectionner Charge HR et de parcourir les
catégories iOS, Android ou Windows Phone.
Pour finir, ce manuel vous explique comment redémarrer votre bracelet Charge HR
en cas de problème de fonctionnement de votre coach électronique. Toutes les
autres suggestions de dépannage, ainsi que les informations détaillées sur le
fonctionnement des appareils et services Fitbit, sont disponibles dans les articles
accessibles sur notre site d'aide à l'adresse https://help.fitbit.com.. Il vous suffit de
sélectionner Charge HR et de choisir la catégorie à parcourir ou de saisir un terme de
recherche spécifique. N'hésitez pas à noter les articles que vous lisez, cela nous
permet de savoir si nous vous fournissons les informations appropriées au moment
opportun !

2

Configuration de votre bracelet Charge HR
Vous pouvez configurer votre Charge HR à l'aide de l'application Fitbit pour iOS,
Android ou Windows Phone, ou de votre ordinateur.

Configuration de votre coach électronique à l'aide
d'un appareil mobile
Plus de 120 appareils mobiles prenant en charge la technologie Bluetooth 4.0 vous
permettent de configurer et de synchroniser sans fil votre bracelet Charge HR. Pour
savoir si votre appareil mobile est compatible avec votre bracelet Charge HR,
rendez-vous sur www.fitbit.com/devices. Si votre appareil figure dans la liste, vous
pouvez télécharger notre application gratuite pour iOS, Android ou Windows Phone
et suivre la procédure d'installation fournie par l'application. Si votre appareil n'est
pas répertorié, consultez régulièrement cette liste car nous y ajoutons constamment
de nouveaux appareils.
Même si votre appareil mobile ne prend pas en charge la synchronisation via
Bluetooth 4.0, vous pouvez toujours utiliser l'application Fitbit pour consulter vos
données et suivre vos progrès. Cependant, il vous faudra configurer et synchroniser
votre coach électronique à l'aide d'un ordinateur Mac ou PC.

Configuration de votre coach électronique à l'aide
d'un MAC ou d'un PC
Pour configurer votre bracelet Charge HR à l'aide de votre ordinateur, installez Fitbit
Connect. Fitbit Connect est l'application logicielle qui connecte (« associe ») votre
bracelet Charge HR à votre tableau de bord Fitbit.com, dans lequel vous pouvez voir
vos statistiques, enregistrer des aliments, et bien plus encore.

Configuration requise sur Mac et PC
Logiciel
Mac OS 10.6 ou ultérieur
Connexion Internet

Logiciel
Windows XP, Vista, 7 et 8
Connexion Internet

M atériel
Port USB

M atériel
Port USB

Téléchargement de Fitbit Connect
1.

Allez sur http://www.fitbit.com/setup.

3

2. Vérifiez que le type d'ordinateur (Mac ou PC) sélectionné est le bon, puis
cliquez sur le bouton Télécharger ici situé sous l'image correspondant à votre
coach électronique.

Installation de Fitbit Connect et appairage de votre coach
électronique
1.

Branchez le dongle de synchronisation sans fil dans le port USB de votre
ordinateur en prenant soin d'avoir votre coach électronique chargé à
proximité.
2. Accédez au dossier contenant le fichier que vous avez téléchargé et
recherchez le programme d'installation :
- Mac : Install Fitbit Connect.pkg
- Windows : FitbitConnect_Win.exe
3. Double-cliquez sur le nom du fichier pour installer Fitbit Connect.
4. Suivez les instructions qui apparaissent à l'écran pour finaliser la configuration.
Vous êtes prêt !

Synchronisation sans fil via votre ordinateur
L'application Fitbit Connect étant à présent installée, votre bracelet Charge HR se
synchronise automatiquement avec votre ordinateur toutes les 20 minutes environ si
les facteurs suivants sont réunis :





Votre Charge HR se trouve dans un rayon de 5 à 6 mètres de votre ordinateur
et il existe de nouvelles données à charger (si vous n'avez pas bougé, aucune
synchronisation automatique n'aura lieu).
Votre ordinateur est sous tension, activé et connecté à Internet.
Le dongle de synchronisation sans fil est inséré dans un port USB et détecté
par l'ordinateur.

Pour synchroniser manuellement votre bracelet Charge HR avec votre tableau de
bord, cliquez sur l'icône Fitbit Connect qui figure près de la date et de l'heure sur
l'écran de votre ordinateur, puis cliquez sur Synchroniser maintenant.

4

Prise en main de votre bracelet Charge HR
Comment le porter ?
Votre bracelet Charge HR se porte au poignet. Bien que le bracelet Charge HR puisse
suivre des statistiques comme le nombre de pas et les étages gravis lorsqu'il se
trouve dans une poche ou un sac à dos, il est plus précis lorsqu'il est porté au
poignet Pour un usage quotidien, il est préférable de porter votre bracelet Charge HR
à plat, à une distance de la largeur d'un doigt sous l'os de votre poignet, de la même
façon que vous portez une montre.
Comme toutes les technologies de suivi de la fréquence cardiaque, qu'il s'agisse d'un
capteur basé sur une ceinture thoracique ou sur un bracelet, la précision est affectée
par votre physiologie, l'endroit où vous portez le capteur et le type de mouvement.
En d'autres termes, tout le monde n'obtiendra pas une mesure précise pour chaque
activité. Pour une meilleure précision de lecture de votre fréquence cardiaque, suivez
les conseils suivants :
1.

Tentez de porter votre coach électronique plus haut sur votre poignet
pendant votre activité. En effet, le flux sanguin de votre bras augmentant avec
l'intensité de l'entraînement, c'est pourquoi déplacer votre coach électronique
de quelques centimètres peut améliorer le signal de fréquence cardiaque. De
plus, certains exercices, comme le spinning, imposent de plier fréquemment le
poignet, ce qui a de fortes chances d'interférer avec le signal de la fréquence
cardiaque si le coach électronique est placé plus bas sur votre poignet.
2. Ne portez pas votre coach électronique trop serré, car cela diminue le flux
sanguin, ce qui peut altérer le signal de la fréquence cardiaque. Ceci dit, le
coach électronique doit être légèrement plus serré (ajusté sans être gênant)
pendant une activité physique que pendant le reste de la journée.
3. Lorsque vous effectuez un entraînement fractionné très intense ou d'autres
activités au cours desquelles votre poignet bouge de façon vigoureuse et
irrégulière, le mouvement peut empêcher le capteur de trouver une fréquence
cardiaque précise. De la même manière, lorsque vous pratiquez des exercices
tels que le lever de poids ou l'aviron, les muscles de votre poignet peuvent se
contracter de façon à ce que le bracelet se resserre et se desserre au cours de
l'exercice. Essayez de détendre votre poignet et de rester immobile quelques
instants (environ 10 secondes) ; vous pourrez ensuite lire une fréquence
cardiaque exacte.

Spécification de la main dominante
Afin d'améliorer la précision de votre bracelet Charge HR, vous êtes invité à spécifier
si vous le portez sur votre main dominante ou non dominante. Votre main dominante
est celle que vous utilisez dans la plupart de vos activités quotidiennes, par exemple
pour écrire ou lancer un ballon. Vous pouvez spécifier ce paramètre dans
l'application Fitbit ou dans le tableau de bord Fitbit.com.
Pour spécifier ce paramètre à l'aide du tableau de bord Fitbit.com :

5

1. Connectez-vous à Fitbit.com.
2. Cliquez sur l'icône représentant une roue dentée située en haut à droite du
tableau de bord.
3. Cliquez sur Paramètres.
4. En utilisant les onglets de navigation situés sur la gauche, recherchez et
définissez le paramètre Main dominante.
5. Synchronisez votre bracelet Charge HR pour le mettre à jour avec le nouveau
paramètre.
a. Cliquez sur l'icône Fitbit Connect qui figure près de la date et l'heure sur
l'écran de votre ordinateur.
b. Assurez-vous que votre bracelet Charge HR se trouve à proximité et
cliquez sur Synchroniser maintenant.

Utilisation de votre bracelet Charge HR par conditions humides
Votre bracelet Charge HR résiste aux éclaboussures, à la pluie et à la sueur. En
revanche, votre bracelet Charge HR n'est pas conçu pour être porté lors de la
baignade. Il est également conseillé de le retirer avant de prendre une douche. Bien
que l'humidité ne risque pas d'endommager votre bracelet Charge HR, évitez de le
porter 24 heures sur 24 afin de permettre à votre peau de respirer. Si vous le
mouillez, veillez à bien le sécher avant de le remettre. Pour plus d'informations,
consultez la page https://www.fitbit.com/productcare.

Mesure de la fréquence cardiaque
Lorsque votre cœur bat, vos vaisseaux capillaires se dilatent et se contractent en
fonction des changements du volume sanguin. Les voyants LED PurePulse™ de votre
bracelet Charge HR se réfléchissent sur votre peau pour détecter les variations du
volume sanguin, et des algorithmes finement ajustés permettent de mesurer votre
fréquence cardiaque automatiquement et en continu. Par défaut, le capteur de
fréquence cardiaque s'active dès que vous placez le bracelet Charge HR sur votre
poignet.

Zones de fréquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque peuvent vous aider à optimiser vos entraînements
en ciblant différentes intensités d'effort. Vos zones sont calculées en fonction de
votre fréquence cardiaque maximale estimée, qui est égale à 220 moins votre âge.
Pour déterminer rapidement dans quelle zone vous vous trouvez, consultez sur votre
coach électronique l'icône en forme de cœur, qui est illustrée dans les exemples cidessous.

Hors zone

Élimination des graisses

Cardio

Maximum

6

...
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